第83章 第一次正念真的好神奇!(第2/2 页)
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看电影:10:30看完了《年会不能停》。不想睡,想再找一步看的,但是我告诉自己应该睡觉了,我进步了真的去睡觉了。我有什么启发:实力让自己自信!
沉浸式护肤、泡脚、看书:听着歌放松身体和大脑,跟着哼唱心情真的会变好,贴个面膜,对着镜子夸自己真的漂亮,心情更好了,泡着脚看书,没有目的的看书,完全的放松状态看,真的很惬意!
今天做的很棒的一个改变:中午十一点睡一个小时,比下午一点多睡觉两个小时,效果更好,更舒服,更有精神。下午还能看书。
11.56写完,和宝宝睡会。
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